Foto: E. Van Thurenhout
Am 29. März 2026 fand beim SV Blau-Gelb Darmstadt die erste Veranstaltung der diesjährigen Serie zur judobezogenen Selbstverteidigung (Judo-SV) statt. In überarbeiteter und modernisierter Form führten die Referenten Michael Schmitt und Eddi Van Thurenhout durch einen praxisnahen und abwechslungsreichen Lehrgang.
Im Fokus stand zunächst das frühzeitige Erkennen von Gefahrensituationen sowie das gezielte Positionieren im Raum, um Bewegungsfreiheit zu schaffen und handlungsfähig zu bleiben. Die teilnehmenden Judoka stellten schnell fest, dass die im Training über Jahre entwickelten Bewegungsmuster eine wertvolle Grundlage für realistische Selbstverteidigungssituationen bilden.
Fotos: E. Van Thurenhout
Darauf aufbauend wurden passive Abwehrtechniken mit Hand und Arm vermittelt. Durch das Erarbeiten einer günstigen Ausgangsposition konnten die Teilnehmenden im weiteren Verlauf verschiedene Verteidigungsformen wie Atemi-, Hebel-, Wurf- und Würgetechniken fließend miteinander kombinieren und situationsgerecht einsetzen.
Die Referenten machten dabei deutlich, dass Würfe mit klassischen „Eindrehtechniken“ sowie ein freiwilliger Übergang in die Bodenlage in realen Selbstverteidigungssituationen oft nicht die optimale Wahl sind. Stattdessen wurden praxisnahe Alternativen aufgezeigt, verständlich erläutert und intensiv trainiert.
Ein besonderer Schwerpunkt lag auf der Kontrolle des Angreifers im Stand, ohne sich selbst in eine ungünstige Position zu bringen.
Foto: E. Van Thurenhout
Auch der theoretische Teil war ein fester Bestandteil des Lehrgangs. In einer anschaulichen Präsentation wurden zentrale Themen vermittelt, darunter die Unterscheidung zwischen Konflikt und Gewalt, das Ampelsystem zur Deeskalation, typische Angriffsvorzeichen, kommunikative Strategien, präventives Verhalten sowie die Grundlagen der Notwehr.
Die sechs Stunden intensiven Trainings vergingen wie im Flug. Die Rückmeldungen der Teilnehmenden fielen durchweg positiv aus: Erwartungen wurden erfüllt, neue Impulse gewonnen und die Motivation für weitere Lehrgänge im Bereich Selbstverteidigung deutlich gestärkt.
Ein gelungener Auftakt einer modernen und praxisorientierten Lehrgangsreihe mit hoher Relevanz für den Alltag.
Der HJV dankt dem Abteilungsleiter Kai Schumacher für die Gastfreundschaft und die hervorragende Unterstützung.
E. Van Thurenhout
Referent für Breitensport